Kjenner du deg mye urolig, nedstemt eller fastlåst i negative tanker?

Vi tilbyr strukturert og målrettet hjelp, med tett oppfølging fra fagperson.

Tidsavgrenset og målrettet hjelp

Rask Psykisk Helsehjelp er et kortvarig tilbud. Sammen jobber vi målrettet over en avgrenset periode, med fokus på konkrete mål og mestring i hverdagen.

Dersom vi vurderer at du trenger en annen type oppfølging, hjelper vi deg videre til riktig tilbud.

Rask Psykisk Helsehjelp kan passe for deg som opplever:

▸ Angst, bekymring og uro
Du kjenner deg mye bekymret, anspent eller redd. Kanskje unngår du situasjoner som før gikk greit.

▸ Nedstemthet og grubling
Du føler deg tom, trist eller mindre motivert enn før. Ting som tidligere ga glede, føles tyngre. 

▸ Stress og belastning
Hverdagen oppleves overveldende. Du strever med å finne balanse eller hvile.

▸ Søvnproblemer
Du bruker lang tid på å sovne, våkner ofte eller føler deg ikke uthvilt.

▸Hos oss får du strukturert og målrettet hjelp med fokus på det som er viktig for deg. Oppgaver mellom timene
▸Vi jobber med veiledet selvhjelp.
▸Det betyr at du får tilgang til et nettbasert behandlingsprogram, samtidig som du har jevnlig oppfølging av en fagperson.
▸Samtalene foregår hovedsakelig på telefon, men vi tilbyr også fysiske møter ved behov.

▸Du jobber med konkrete øvelser og oppgaver mellom samtalene
▸Vi avtaler faste oppfølginger
▸Samtalene er fokuserte og målrettede
▸Du får støtte underveis i hele forløpet
▸Vi bruker behandlingsprogram fra Assistert Selvhjelp, utviklet for behandling av blant annet angst, depresjon og søvnproblemer.
▸Du står ikke alene – vi følger deg gjennom hele prosessen.