Rask psykisk helsehjelp (RPH)
Strever du med tunge tanker og tristhet? Er du anspent og stresset? Opplever du angst, bekymringer og indre uro som medfører begrenset livsutfoldelse? Blir du utilpass i sosiale situasjoner? Står du i fare for å bli sykmeldt?
Da kan "Rask psykisk helsehjelp" være et tilbud for deg. Tilbudet er gratis, og det kreves ikke henvisning fra fastlege.
Hva kan du få hjelp til?
I Rask psykisk helsehjelp jobber vi med endring ved hjelp av kognitiv atferdsterapi. Vi jobber med tankemønster, handlinger og vaner i hverdagen, for å øke forståelse og håndtering av følelser som skaper vansker i det daglige.
Vi har ulike tilbud
- Introduksjonskurs med mål om å bedre forstå og håndtere egne vansker. Det er ønskelig at flest mulig starter opp med dette kurset, for å bli kjent med den kognitive modellen og måten tanker og følelser styrer våre handlingsmønstre. Er du i behov av ytterligere hjelp en stund etter kursslutt, tar du kontakt med oss igjen. Les mer om kurset her.
- Veiledet selvhjelp ved bruk av et nettbasert verktøy hvor man får veiledning av behandler på telefon ukentlig underveis.
- Kortvarig og målrettet individuelle samtaler.
Trenger du hjelp?
Ta kontakt! Se kontaktinfo til venstre.